אם נמאס לך להיאבק, הגיע הזמן שתדעי
שזה אפשרי לעשות שלום עם גופך, שיביא אותך להתנהלות אחרת
גם עם רגשותייך, עם עצמך ועם חייך -
מבלי לוותר על השינוי שאת רוצה!
איך ליצור קשר עם הגוף שלך באמצעות נשימה,
כך שתרגישי עירנית ותתמלאי בתחושת חיים.
איך לדבר עם הגוף שלך ולהקשיב לתשובות שמגיעות ממנו
איך להתייחס אל הגוף שלך בצורה שונה ממה שהתייחסת עד עכשיו,
מבלי לאבד את המוטיבציה להשתנות בכיוונים הרצויים לך.
איך לפרוק עומס רגשי באמצעות תנועה של אברי הגוף,
כך שתרגישי קלה ומשוחררת.
באילו מילים להשתמש כדי לשחרר מטענים רגשיים
שיש בך כלפי הגוף שלך כדי שתוכלי להתחיל איתו
מערכת יחסים חדשה של שיתוף פעולה, הקשבה ואפילו אהבה.
איך להתחבר לעוצמה הפנימית שבך, להפסיק לבזבז
אנרגיה על ביקורת עצמית, ולהשתמש באנרגיה שחסכת -
כדי ליצור כל שינוי שתרצי
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר